Smoothie Rezepte: Hier findest du unsere besten!

Smoothies

Hier findest du eine Auswahl unserer besten Rezepte.  Egal, ob als Fitness-Drink, Frühstück oder gesundes Dessert, Smoothies sind zur Zeit in aller Munde. Zu recht- wie wir finden – denn sie sind nicht nur lecker sondern auch gesund. Beim Pürieren von Obst, Gemüse und Salatblättern werden die Zutaten so weit zerkleinert, dass der Körper die Nährstoffe gut aufnehmen kann. Da viele Menschen außerdem dazu neigen zu wenig zu kauen, stellen Smoothies eine angenehme Entlastung für die Verdauung dar.

Deshalb möchten wir dir jetzt unsere besten Rezepte vorstellen. Wer wirklich frische und vitaminreiche Smoothies möchte, mixt sie am besten selber. Und das ist viel leichter als du vielleicht denkst. Für die meisten Smoothie Rezepte reichen vier oder fünf Zutaten.

Wenn dir ein niedriger Fruchtzuckergehalt wichtig ist, dann schaue dir unsere Rezepte für grüne Smoothies (unten) an.

Suchst du noch nach einem geeigneten Mixer, weißt aber nicht welchen du kaufen sollst? Schau dir unseren Smoothie-Mixer-Vergleich an!

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Fruchtsmoothies

1. Mandarinen-Apfel-Smoothie

Rezept: Mandarinen-Apfel-Smoothie . Smoothie Rezepte

Ein erfrischend säuerlich-fruchtiger Smoothie, der blitzschnell zubereitet ist. Mandarinen pellen, eventuell auch den Apfel schälen, falls dein Mixer keine Schale zerkleinern kann, die Säfte hinzufügen und genießen! Ergibt zwei große Gläser.

2 Mandarinen

1 Apfel

50 ml Apfelsaft

50 ml Orangensaft

2. Pina Colada Smoothie

Rezept Pina Colada Smoothie . Smoothie Rezepte

Ein ganz einfaches Rezept für einen milden Fruchtsmoothie, der Urlaubserinnerungen weckt. Er wird am besten in einem Liegestuhl im Garten oder auf dem Balkon genossen.

1 Banane

1/2 Ananas

250 ml Kokosmilch

Einige Tropen Vanille-Extrakt

Smoothie Rezepte gibt es in nahezu endlosen Variationen. Wenn du mehr über Smoothies, Smoothie Rezepte und die gesundheitlichen Vorteile wissen willst, schau dir hier die beliebtesten Bücher an:

3. Erdbeer Smoothie

Rezept: Erdbeer Smoothie . Smoothie Rezepte

Erdbeeren enthalten nicht nur eine Fülle an Antioxidantien und Vitamin C, sie sorgen zusammen mit der Banane auch für den köstlichen süßen Geschmack in diesem Smoothie.

10 Erdbeeren, frisch oder als Tiefkühlprodukt

1 Banane

200 ml Apfelsaft

3 Esslöffel Joghurt oder Sojajoghurt (wer keinen Joghurt im Smoothie mag, kann stattdessen eine zweite Banane hinzufügen)

Je nach Gesschmack einige Tropfen Vanille-Extrakt

4. Kiwi-Minz-Smoothie

Rezept: Kiwi Minz Smoothie . Smoothie Rezepte

Grüne Smoothies, die einen großen Anteil an Pfanzengrün enthalten, helfen dem Körper den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen und enthalten außerdem viele Ballaststoffe, die sich günstig auf die Verdauung auswirken. Im Gegensatz zu reinen Fruchtsmoothies sind die grünen Drinks weniger süß. Du kannst unser Rezept auch noch um etwas Blattsalat ergänzen.

2 Kiwis

3 Esslöffel frische Minze

1 Avocado

1/2 Apfel

ca. 200 ml, je nach gewünschter Konsistenz

5. Grüner Smoothie mit Gurke

Rezept: Grüner Smoothie mit Gurke . Smoothie Rezepte

Erfrischend und gesund, dank des hohen Anteils an Blattgrün. Wenn du grüne Smoothies herstellen willst, benötigst du einen besonders Leistungsstarken Mixer, denn nicht jeder Mixer kann die feinen Blätter zerkleinern. Geeignet sind zum Bespiel diese hier:

1/2 Gurke

1 Avocado

1/2 Kopfsalat

1 Apfel

ca. 250 ml Wasser, je nach gewünschter Konsistenz